استفاده از نخ دندان یکی از روش‌های مهم برای حفظ بهداشت دهان و دندان است. در ادامه، مراحل استفاده از نخ دندان را به سادگی توضیح می‌دهم:

مراحل استفاده از نخ دندان:

1. آماده‌سازی:
   • ابتدا یک تکه نخ دندان حدود 30 تا 45 سانتیمتر برش بزنید.
   • دو سر آن را بین انگشت شست و انگشت اشاره دست خود بپیچید.
2. قرار دادن در دهان:
   • به آرامی، نخ دندان را بین دو دندانی که می‌خواهید تمیز کنید قرار دهید.
   • مراقب باشید که به لثه‌ها آسیب نرسانید.
3. حرکت دادن:
   • با احتیاط، نخ را به سمت بالا و پایین حرکت دهید تا فضایی که بین دو دندان وجود دارد تمیز شود.
   • این کار را برای هر دو طرف هر دو دندانی که در میان آن‌ها هستید انجام دهید.
4. تکرار:
   • تیغه‌ی بعدی ‌نخ (با همان طول) را برای سایر فضاهای بین دیگر دندان‌ها نیز تکرار کنید.
5. پایان کار:
   • بعد از تمام شدن کار با نخ، دهان خود را با آب بشویید یا می‌توانید مسواک بزنید تا هر گونه ذرات باقی مانده غذا خارج شود.

نکات مهم:

• حتماً روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید؛ ideally قبل از خواب!
• اگر احساس درد یا خونریزی کردید، ممکن است نشان‌دهنده‌ی مشکل لثه باشد و بهتر است به پزشک مراجعه کنید.