استفاده صحیح از نخ دندان
استفاده از نخ دندان یکی از روش‌های مهم برای حفظ بهداشت دهان و دندان است. در ادامه، مراحل استفاده از نخ دندان را به سادگی توضیح می‌دهم:
مراحل استفاده از نخ دندان:
- آماده‌سازی:
- ابتدا یک تکه نخ دندان حدود 30 تا 45 سانتیمتر برش بزنید.
- دو سر آن را بین انگشت شست و انگشت اشاره دست خود بپیچید.
- قرار دادن در دهان:
- به آرامی، نخ دندان را بین دو دندانی که می‌خواهید تمیز کنید قرار دهید.
- مراقب باشید که به لثه‌ها آسیب نرسانید.
- حرکت دادن:
- با احتیاط، نخ را به سمت بالا و پایین حرکت دهید تا فضایی که بین دو دندان وجود دارد تمیز شود.
- این کار را برای هر دو طرف هر دو دندانی که در میان آن‌ها هستید انجام دهید.
- تکرار:
- تیغه‌ی بعدی نخ (با همان طول) را برای سایر فضاهای بین دیگر دندان‌ها نیز تکرار کنید.
- پایان کار:
- بعد از تمام شدن کار با نخ، دهان خود را با آب بشویید یا می‌توانید مسواک بزنید تا هر گونه ذرات باقی مانده غذا خارج شود.
نکات مهم:
- حتماً روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید؛ ideally قبل از خواب!
- اگر احساس درد یا خونریزی کردید، ممکن است نشان‌دهنده‌ی مشکل لثه باشد و بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
